Les Sexygenaires

S’occuper de son corps

Beaucoup de femmes prennent soin de leur visage, de leurs cheveux, mais laissent leur corps à l’abandon…

Pourquoi?

Pour bien vieillir, il faut réapprendre à s’occuper de son corps, bien le nourrir, le soigner, le purifier, l’assouplir et le discipliner… il faut tout simplement l’habiter.

Commencez doucement ! Si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps, ne vous lancez pas dans un marathon! Un pas après l’autre… commencez par faire chaque jour, une promenade de 30 minutes. Il y a sûrement, pas très loin de chez vous, un endroit sympathique, un petit parc ou un étang avec des canards ou quelque chose comme cela… Regardez l’heure en partant et  allez-y, en vous concentrant sur vos pensées. Si vous avez besoin de récupérer un peu au début, trouvez un banc pour vous asseoir puis repartez dès que vous vous sentirez prête… (15 mn aller 15 mn retour)

Ou bien, décidez d’aller faire vos courses à pied, offrez-vous un petit chariot pour mettre vos provisions, il y en a de très rigolos maintenant ; et partez au marché… Si vous êtes vraiment très loin de tout, prenez votre voiture, mais garez la à 15 minutes du centre ville et continuez à pied.

C’est le premier pas qui coûte… ensuite, vous vous sentirez de mieux en mieux et vous aurez envie d’en faire plus… Ressortez votre vélo ou si vous aimez l’eau, pourquoi ne pas essayer la piscine?

Vous serez fière de vous et de vos efforts!

A la semaine prochaine et en attendant prenez soin de vous!

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