Les Sexygenaires

Top … partez!!

Enfin, c’est l’été et les vacances arrivent… fin de l’école pour les enfants les plus jeunes et j’ai une petite pensée pour toutes mes anciennes Collègues Enseignantes qui, ce soir, lèvent, enfin, le pied pour deux mois! Profitez en bien les filles!

Alors, est-ce que les vacances sont programmées, les billets réservés? Si vous n’avez pas la chance de partir, il y a aussi de très agréables choses à faire chez vous et la plus accessible c’est sûrement de vous occuper de vous, de vous faire un petit programme spécial été, un petit défi avec vous-même peut-être…

Déjà, si bien sûr c’est réalisable, essayez de laisser votre voiture au garage et ressortez votre vélo pour faire les petites courses et aller boire le café chez vos copines. Travaillez un peu vos abdominaux chaque matin, en vous levant, commencez par une dizaine et voyez si vous pouvez augmenter un peu au fur et à mesure. Un petit conseil, n’oubliez pas de vous faire, ce que j’appelle un petit cahier de progrès, histoire de ne pas oublier d’où vous partez!

Côté nourriture, essayez de passer au “light”, c’est facile avec le beau temps, un oeuf mollet au petit déjeuner (pour les protéines) en plus d’un fruit et d’une boisson chaude (thé vert de préférence pour les anti-oxydants qu’il contient), le midi un poisson ou une viande blanche (filet de poulet ou de dinde, toujours pour les protéines) et une bonne salade verte ou composée et le soir des crudités, des légumes cuits, un laitage et un fruit.
Voilà de quoi être en forme, affiner doucement sa silhouette et avoir beaucoup d’énergie.
L’après-midi réservez vous un moment pour vous, lecture ou broderie au calme, une séance de cinéma (ah le plaisir des salles obscures, bien fraîches, l’été!) et en fin d’après midi, lorsque les enfants quittent les bassins, pourquoi pas aller nager quelques longueurs à la piscine de votre quartier…
Pour les plus actives, il y a aussi toutes les expositions à voir dans Paris (ou ailleurs) mais à Paris, les parisiens sont en vacances… on peut circuler et se garer, quel bonheur de jouer les touristes!
Il y a tellement de choses à faire, quand il fait beau, que l’on a du temps et qu’on a décidé d’en profiter…

Je vous laisse pour cette semaine… On se retrouve la semaine prochaine, d’ici là prenez bien soin de vous et profitez de la vie…

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com