Avez-vous déjà entendu parlé de l”étrille de massage”?

Avez-vous déjà entendu parlé de l”étrille de massage”?

J’ai découvert cette petite brosse pour masser le cuir chevelu, il y a quelques temps déjà. J’ai longtemps hésité avant de l’acheter car j’avais peur que ce ne soit qu’un gadget à la mode de plus… Mais j’ai lu tellement de retours positifs des utilisateurs et vu son petit prix : 9.59 € sur Amazon, j’ai fini par me décider et je ne le regrette vraiment pas, je pense même que ces 9.59 € sont un très bon investissement !

Je vous explique tout. Cette petite étrille en silicone est munie de piquants mi-rigides mi-souples, elle permet de réaliser un massage crânien extraordinaire qui va non seulement vous délasser et vous relaxer mais aussi décoller et oxygéner les bulbes de vos cheveux. Une petite séance de trois minutes avant de vous coucher le soir, vous serez bien détendue et débarrassée de toutes les tensions accumulées dans la journée et vos cheveux deviendront plus volumineux, plus forts et leur pousse sera boostée.

Vous pouvez aussi l’utiliser pour faire mousser le shampoing tout en massant le cuir chevelu.

Encore une petite astuce pour prendre bien soin de vous. J’attends vos retours!

Passez une bonne semaine…

Trois huiles végétales indispensables pour l’été!

Trois huiles végétales indispensables pour l’été!

Celles qui suivent mon blog savent que je ne pourrais pas vivre sans mes huiles végétales. Pures ou mélangées avec des huiles essentielles dans mes sérums, je les adore et elles sont devenues mes soins cosmétiques “numéro 1” depuis des années.

Je vous ai fait une petite sélection de trois huiles pour l’été qui arrive, même si le temps ne le laisse pas deviner! 🙁

La première, l’Huile végétale bio de Macadamia.

Cette huile végétale a une odeur très gourmande, elle sent la noix de macadamia mais aussi la noisette. Elle est parfaite pour prendre soin des peaux sèches, surtout l’été, avec le soleil, le vent, le sable… la peau devient plus sèche et se déshydrate facilement. L’huile végétale de macadamia sera une bonne alliée pour venir nourrir, assouplir et protéger votre peau fragilisée. Elle s’applique aussi bien sur le visage que sur le corps. Elle est de couleur transparente et pénètre bien la peau.

La seconde, l’huile végétale bio de Millepertuis.

J’ai découvert l’an passé, cette huile végétale peu connue et assez peu utilisée en général. Je l’ai pourtant trouvée parfaite pour accompagner mon été. En effet, elle apaise les coups de soleil, les brûlures légères, les peaux irritées, rougies et abîmées… Son odeur est assez forte et certaines de vous pourraient de ne pas l’apprécier. Personnellement, j’y ajoute de l’huile essentielle de lavande pour bénéficier de ses qualités et ne pas être gênée par son odeur. De couleur jaune/orange, elle pénètre bien la peau en laissant une très fine couche en surface.

Enfin, l’huile végétale bio de Noix de Coco, mon indispensable toute l’année.

L’huile de noix de coco c’est le must-have et pour moi c’est tout au long de l’année que je l’utilise. En plus de vous démaquiller, efficacement et en douceur, d’hydrater votre corps et le parfumer, cet été, elle sera, également, parfaite pour réaliser un bain d’huile pour sauver vos pointes asséchées par le soleil, le vent… à appliquer 30 minutes avant de passer au shampoing. Ça sent bon les îles et en plus c’est particulièrement efficace pour tous les types de cheveux, sauf, peut-être les cheveux très fins.

Attention, avec la chaleur estivale, pensez impérativement à entreposer vos huiles végétales (surtout l’huile de noix de coco qui perd sa forme solide et redevient de l’huile au dessus de 20°) et autres soins cosmétiques au frais. Ainsi ils se conserveront plus longtemps et garderont toutes leurs propriétés.

Passez une bonne semaine en préparant l’été!

L’huile essentielle de curcuma.

L’huile essentielle de curcuma.

Aujourd’hui je vous parle d’une de mes dernières trouvailles : l’huile essentielle de curcuma!

Cette huile essentielle, pas très connue, a pourtant de nombreuses vertus et beaucoup d’avantages pour la santé. Elle a fait l’objet d’études scientifiques très sérieuses et les résultats obtenus sont assez incroyables.

L’ huile essentielle de curcuma a de puissantes propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antimicrobiennes et antivirales. Elle contient des antioxydants qui ont le pouvoir de réduire les douleurs articulaires, d’améliorer la santé du foie et même de combattre le cancer.

Si vous n’utilisez pas encore l’huile essentielle de curcuma, voici huit raisons pour vous y mettre!

1. Aide à combattre le cancer du côlon

Une étude très sérieuse de 2013 a révélé que la curcumine, l’ingrédient actif principal dans le curcuma, avait la capacité d’aider à lutter contre le cancer du côlon. La curcumine est sans doute, actuellement, l’un des composés anti-inflammatoires naturels les plus puissants. L’étude suggère que le curcuma peut fonctionner dans le cadre d’un plan de traitement pour les patients atteints du cancer du côlon.

2. Aide à prévenir les maladies neurologiques

Le curcuma contient un composé bioactif appelé turmerone. Il a été démontré que la turmerone inhibe l’activation de la “microglie” (La microglie est un ensemble de cellules microgliales, qui composent entre 5% et un quart des cellules du système nerveux central), ce type de cellule qui est activé chez les patients atteints d’une maladie cérébrale. En inhibant l’activation de la microglie, l’huile essentielle de curcuma peut aider à améliorer et prévenir les maladies neurologiques telles que la maladie de Parkinson , la maladie d’Alzheimer, les lésions de la moelle épinière et les accidents vasculaires cérébraux.

3. Réduit la douleur articulaire

Le curcuma est utilisé depuis des siècles pour traiter l’arthrite et les douleurs articulaires, grâce à ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. On est certain, maintenant, de la capacité de l’huile essentielle de curcuma à réduire la douleur, l’inflammation, la raideur et aider à réduire la douleur arthritique.

4. Améliore la santé du foie

Le curcuma protège, également, naturellement le foie, en partie grâce à ses propriétés anti-inflammatoires. Les antioxydants dans l’huile essentielle de curcuma aident à améliorer la santé du foie en détoxifiant le foie et en éliminant les toxines nocives.

5. Peut réduire les cellules leucémiques

D’après l’étude publiée dans le Journal International de Médecine Moléculaire, la turmerone dans l’huile essentielle de curcuma provoquerait une induction sélective de la mort cellulaire programmée dans les cellules de leucémie humaine. La recherche suggère que le curcuma peut être un traitement naturel prometteur pour la leucémie.

6. Aide à combattre le cancer du sein

Une autre recherche du Journal of Cellular Biochemistry a montré que l’huile essentielle de curcuma a la capacité d’inhiber l’activité enzymatique dans les cellules cancéreuses du sein humain. En bloquant l’activité et l’expression des cellules cancéreuses du sein, le curcuma est capable de combattre le cancer du sein.

En revanche, il est formellement interdit de l’utiliser si vous suivez une chimiothérapie ou un traitement contre le cancer.

7. Soulage la dépression et l’anxiété

Les propriétés sédatives de l’huile de curcuma ont des effets positifs sur la dépression et l’anxiété. Les propriétés relaxantes fortes de l’huile ont la capacité d’améliorer l’humeur et de donner des sentiments positifs. Une étude publiée dans le Journal of Affective Disorders a montré que le curcuma travaillait comme un agent anti-anxiété pour réduire avec succès les symptômes globaux de la dépression.

8. Réduit les symptômes du rhume

Les propriétés anti-inflammatoires du curcuma peuvent aider à réduire la congestion nasale associée à un rhume ou à des allergies. Ajoutez quelques gouttes d’huile de curcuma dans un diffuseur ou un bol d’eau chaude et inhalez les vapeurs pour soulager la congestion .

Vigilance ! L’huile essentielle de Curcuma est réservée à l’adulte. En raison de sa forte teneur en turmérone, composé soupçonné d’être abortif et neurotoxique à forte dose, elle est contre-indiquée chez la femme enceinte et les jeunes enfants. Un avis médical est nécessaire avant utilisation pour les personnes asthmatiques. Enfin, la voie orale est réservée au thérapeute.

Surtout ne jamais oublier que :

L’usage des huiles essentielles est déconseillé chez l’enfant, la femme enceinte ou allaitante, les personnes âgées ou souffrant de pathologies chroniques
Ne pas injecter d’huiles essentielles par voie intraveineuse ou intramusculaire
Ne pas les ingérer
Ne jamais appliquer d’huiles essentielles directement sur les muqueuses, le nez, les yeux, le conduit auditif, etc.
Pour les personnes à tendance allergique, effectuer systématiquement un test d’allergie avant toute utilisation
Après un massage ou une application cutanée, bien se laver les mains
Veiller à la qualité des huiles essentielles, à leur provenance ainsi qu’au mode de culture dont elles sont issues
Ne jamais chauffer une huile essentielle pour la diffuser
Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées de façon prolongée (au-delà de quelques jours) sans avis médical.

Les utilisations

Par Voie orale

L’utilisation de l’huile essentielle de Curcuma en ingestion nécessite une prescription thérapeutique.

Elle peut s’utiliser en cuisine si elle est diluée au préalable dans une matière grasse (huile, crème, yaourt, lait). Elle ne doit jamais s’ingérer pure.

En Inhalation

Pour traiter l’ensemble des infections ORL et respiratoires et profiter de ses effets sur le bien-être, il est possible d’utiliser l’huile essentielle de curcuma par :

inhalation humide : diluer quelques gouttes d’huile essentielle dans un récipient d’eau chaude puis inhaler les vapeurs ;
inhalation sèche : appliquer quelques gouttes d’huile essentielle sur un mouchoir, un galet ou sur l’intérieur des poignets puis respirer de temps à temps.

Diffusion

L’huile essentielle de curcuma fait partie des huiles assez peu compatibles avec la diffusion. Pour lutter contre les infections et favoriser le bien-être (angoisse, anxiété, déprime, fatigue…), la diluer avec d’autres huiles essentielles, et choisir l’un des modes de diffusion suivants :

La diffusion par nébulisation. Ces diffuseurs, qui propulsent l’huile essentielle par une pompe, sont les plus efficaces, mais leur prix est généralement élevé et ils peuvent être plus ou moins bruyants.
La diffusion à ultra-sons (brumisation). Moins puissants, ces diffuseurs restent efficaces pour bénéficier des effets de l’huile essentielle dans des pièces fermées.
La diffusion par chaleur douce. Verser quelques gouttes d’huile essentielle dans le petit réceptacle de ces diffuseurs. Sous l’effet de la chaleur, les particules aromatiques volatiles se mêleront à l’atmosphère. A utiliser idéalement dans une petite pièce close.

Troubles digestifs chez les adultes
Voie cutanée : 2 gouttes dans 5 gouttes d’huile végétale à appliquer sur le ventre en massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre, 2 fois par jour. Appliquer un maximum de 5 jours

Cicatrisation chez les adultes
Voie cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d’huile végétale à appliquer sur la zone. A renouveler 1 à 2 fois par jour sur 5 à 7 jours maximum.

Attention ! Cette huile essentielle est déconseillée aux enfants de moins de 10 ans et aux femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’aux épileptiques.

Voilà, je crois avoir fait le tour de la question 🙂 Restez toujours prudente et demandez à votre médecin ce qu’il en pense…

Passez une bonne semaine, en prenant soin de vous, bien sûr!

Yuka : nouvelle version!

Yuka : nouvelle version!

Le 6 octobre 2017, je vous faisais découvrir Yuka, vous savez la petite carotte!
(Pour celles qui ne me connaissaient pas encore, cf l’article ci-dessous)

Yuka : Une nouvelle application à télécharger sur votre smartphone

Cette application géniale, gratuite et indépendante, permet de savoir immédiatement si le produit alimentaire que vous achetez est très bon, bon, mauvais ou très mauvais pour votre santé, simplement en scannant avec votre smartphone le code barre du produit.

Jusqu’à présent, l’application ne fonctionnait que sur les produits alimentaires. Pour les produits cosmétiques, j’utilisais “clean beauty” mais il fallait photographier la liste des ingrédients, c’était plus long et très peu pratique. J’avais donc laissé tomber.

Et bien voilà que, maintenant, notre petite carotte Yuka couvre aussi les produits cosmétiques et d’hygiène! C’est pas génial ça?!

Pour pouvoir l’utiliser, si comme moi, vous avez la première version, il suffit de désinstaller la version que vous avez et de la réinstaller dans la foulée. Vous aurez automatiquement la nouvelle version dont je vous parle.

Vous pouvez retrouver Yuka sur le Play Store et sur l’App Store.

Voilà, un tout petit post aujourd’hui mais son contenu est précieux et je voulais vous le partager sans attendre!

Je vous souhaite une bonne semaine.

S’attaquer aux zones à risque! (la suite)

S’attaquer aux zones à risque! (la suite)

Mesdames, on reste motivées et on continue…
La semaine dernière je vous ai promis des astuces pour s’occuper de nos cuisses et de nos abdominaux.
On commence par les cuisses. Cet exercice s’appelle “la chaise invisible” et pour le réaliser vous avez besoin d’une minute et … d’un mur!

Mettez-vous debout, dos au mur, les pieds écartés dans l’alignement des épaules (40 centimètres environ) et les talons à 30-40 centimètres du mur.

– Glissez le long du mur jusqu’à ce que vous vous retrouviez en position assise, comme si vous étiez sur une chaise invisible.
– Assurez-vous que votre dos reste bien droit et que vos genoux ne dépassent pas vos doigts de pied, sinon vous risquez de mettre trop de pression sur vos genoux et vos chevilles.
– Vos jambes doivent être à 90°, et vous allez sentir qu’elles travaillent durement! Gardez cette position durant une minute.

Si vous n’avez pas la force de tenir une minute, relevez-vous et faites une pause, puis reprenez la position et recommencez l’exercice pour arriver à une minute au total.

Ce mouvement va vous permettre d’exercer votre endurance, doucement mais sûrement, afin de muscler et d’affiner vos cuisses!

Pour m’occuper de mes abdominaux, j’avoue, je triche un peu, car j’ai investi, il y a des années dans une ceinture Slendertone (achetée soldée sur Ventes Privées) que j’utilise régulièrement en regardant la télévision, les séances durent 30 minutes (je suis au dernier niveau le 7) et l’intensité se règle comme vous le souhaitez.

Sinon, pour avoir un ventre plat, vous pouvez simplement mettre en place quelques trucs et astuces que voici :
Contractez tout le temps volontairement les abdos situés juste au-dessus du pubis et ceux qui se trouvent juste au-dessus du nombril quand vous marchez ou, du moins, aussi souvent que vous y pensez.
Pour être sûre de bien les isoler, effectuez cet exercice la première fois devant le miroir et regardez quel endroit vous arrivez à contracter.
Ces contractions vont vous permettre de travailler les abdos les plus profonds et de vous donner un ventre beaucoup plus plat.

Voilà! Vous avez de quoi vous bouger, vous musclez doucement mais sûrement et surtout sans risque de vous blesser 🙂

Bonne semaine!

Exercices pour s’attaquer aux zones à risque!

Exercices pour s’attaquer aux zones à risque!

On m’a demandé récemment, des exercices efficaces et faciles à faire pour remuscler ces petites zones qui au fil du temps se ramollissent et finissent par nous donner des complexes. Aujourd’hui, j’ai décidé de cibler nos bras et… nos fesses!

Ces exercices peuvent se pratiquer tout au long de la journée, il suffit juste d’y penser. C’est parti…

Pour remuscler nos bras, il y a deux muscles à faire travailler : les biceps (le haut des bras) et les triceps (l’arrière des bras) difficiles à travailler mais très importants si vous voulez porter des manches courtes cet été 🙂

Pour les biceps :

Vous pouvez investir dans deux petites haltères de 1 kg (les miennes coûtent moins de 10 € les deux chez Décathlon) sinon prenez deux bouteilles d’eau de 1 Litre, tenues horizontalement ou deux boites de conserve de 1 kg (moins faciles à tenir).
Gardez les coudes collés le long des côtes. Descendez le bras jusqu’à la cuisse puis remontez en utilisant la puissance de votre biceps. Descendez en comptant jusqu’à 2. Répétez 20 fois. Changez de côté et recommencez l’exercice 20 fois.
Ensuite, partez avec les deux bras tendus le long des cuisses, puis remontez jusqu’à hauteur des épaules, 20 fois également.
(si vous faites bien le mouvement, les muscles brûlent très vite!)

Pour les triceps :

Dos à votre baignoire, posez vos deux mains sur le bord et descendez en fléchissant les genoux et en gardant le dos bien droit et remontez une vingtaine de fois si vous le pouvez, sinon commencez par une dizaine de fois et vous augmenterez un peu tous les jours.

Puis reprenez vos altères et tenez les l’une contre l’autre devant vous puis passez vos deux mains au dessus de votre tête en pointant vos coudes vers le haut.

Pour avoir un derrière tonique,

Il suffit de le contracter aussi souvent que possible. Lorsque vous vous lavez les dents par exemple, prenez l’habitude d’y penser.

Debout, les genoux légèrement fléchis, les abdos contractés et le dos droit, basculez le bassin vers l’avant tout en contractant les fessiers. Terminez le mouvement en ramenant le bassin dans sa position initiale.

Profitez de votre feuilleton à la télévision, ciblez ce moment pour assise dans votre canapé, contractez vos fessiers 25 fois de suite. Terminez chaque série en maintenant la dernière contraction jusqu’à ce que vous ressentiez une brûlure, c’est signe que vos muscles travaillent!

Il existe ainsi un tas de petits exercices à faire tout au long de la journée, en attendant le bus, en faisant la queue à la caisse du supermarché… vous pouvez ainsi tonifiez votre corps sans y consacrer beaucoup de temps et sans avoir à payer un abonnement dans une salle de gym…

La seule contrainte, c’est comme d’habitude LA REGULARITE !!! La semaine prochaine, on s’occupe de nos abdominaux et de nos cuisses.

Prenez la bonne résolution de penser à vous, attaquez les exercices et passez une bonne semaine!

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com