Les Sexygenaires

Les compléments alimentaires (suite)

Je continue mon petit catalogue des compléments alimentaires, commencé la semaine dernière, avec un des problèmes majeurs que nous apporte l’âge : l’arthrose.

Avec les années, la régénération et la lubrification des cartilages diminuent, ce qui provoque des douleurs articulaires. Les genoux et les mains sont en général les premiers touchés. Pour lutter contre ces douleurs ne tombez pas dans le piège des anti-inflammatoires et autres anti-douleurs qui s’ils vous soulagent peuvent avoir des effets secondaires redoutables, notamment sur votre estomac. On n’en parle pas assez, mais vous avez deux alliés : “la glucosamine” et “la chondroïtine”.

Le sulfate de glucosamine soulage l’arthrose (dégradation des articulations), elle stimule la fabrication des cartilages tout en inhibant leur dégradation. (la dose recommandée est de 1500mg par jour)

Le sulfate de chondroïtine est de la même famille et il semble que l’action combinée de ces deux composants des cartilages procure des résultats plus que positifs sur du long terme. (la dose recommandée est de 800mg par jour).

Il existe des laboratoires qui mélangent ces deux composants ce qui est idéal.

Les personnes qui souffrent le plus peuvent ajouter de l’harpagophytum ou “griffe du diable”, plante d’Afrique du Sud qui se comporte comme un anti-inflammatoire naturel au niveau articulaire. (la dose d’au moins 50 mg jour est recommandée pour être efficace).

Ces trois produits n’ont, par contre, aucun effet secondaire connu!

Voilà qui termine, pour aujourd’hui, notre petit tour des compléments alimentaires anti-âge, tout cela sera bien sûr très bénéfique si vous réduisez,en plus, votre consommation de  viande rouge (pas plus de deux fois par semaine), utilisez “du bon gras” (huile d’olive ou mieux encore de colza pour vos salades et crudités) et forcez un peu sur les légumes, avec l’été qui sera bientôt là, pensez aux courgettes, poivrons, aubergines …

Je vous parlerai, une prochaine fois, de la cuisson à la “vapeur douce” qui peut, parfois, changer la vie….

A la semaine prochaine et en attendant … Prenez soin de vous!

 

WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com