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Comment éviter “la peau de crocodile” en hiver!

Nous sommes au coeur de l’hiver, il fait froid, il pleut, notre moral est parfois en berne et la peau de notre corps aussi….
Aujourd’hui, je vais vous donner quelques astuces pour éviter ça. Si la peau de vos jambes est sèche, rêche avec parfois des écailles et un aspect rugueux, c’est ce que j’appelle “la peau de crocodile”!
Vous pouvez même ressentir des sensations de tiraillement, de démangeaisons et d’inconfort très gênantes.

Il faut agir!
En premier, choisissez un nettoyage tout en douceur avec un savon saponifié à froid, une huile de douche, ou un gel nettoyant très doux.

Attention, lisez bien les compositions de vos produits et évincez les produits contenant des tensio-actifs sulfatés : sodium laureth sulfate… qui peuvent irriter la peau et accentuer le dessèchement.

Chaque semaine, exfoliez vos jambes pour favoriser l’élimination des cellules mortes.

Attention, le gommage doit être doux pour ne pas irriter votre peau.
Le moins cher et le plus doux, prenez un peu de bicarbonate de soude dans votre main ajoutez y quelques gouttes d’huile végétale, avocat ou argan par exemple, ensuite massez vos jambes pendant 1 à 2 minutes du bas vers le haut.
Pour terminer rincez à l’eau tiède, une eau trop chaude enlève le sébum protecteur de la peau, puis passez le jet de votre douche avec de l’eau plus fraîche des chevilles en remontant jusqu’aux fesses.

Séchez sans frotter trop fort et enfin appliquez quelques gouttes d‘huiles émollientes et anti-déshydratantes sur vos jambes encore légèrement humides (ceci facilite l’absorption des huiles).

Choisissez parmi le beurre de karité, les huiles de Jojoba, Abricot, Avocat, Coco, Rose musquée… ou préférez un soin prêt à l’emploi mais de préférence bio et le plus naturel possible.

Ensuite, hydratez vous de l’intérieur ! Même si l’hiver nous n’avons pas la sensation d’avoir soif, il faut penser à s’hydrater en buvant au moins l’équivalent de huit verres d’eau par jour. Alternez avec des tisanes, des jus de légumes : Carotte, Tomate, les boissons détox…
Surtout évitez les boissons qui n’hydratent pas pleinement : café, boissons gazeuses trop sucrées et boissons alcoolisées.
C’est aussi le moment de varier votre alimentation pour apporter abondamment à votre corps, vitamines, minéraux et acides gras essentiels.

En hiver, ajoutez des fruits secs comme les noix, noisettes, amandes, et des graines de lin, de courge, de sésame… dans vos potages, salades, yaourts !

Pour finir, préférez les huiles de table riches en oméga 3. Limitez ainsi les huiles de Tournesol et de Noix trop riches en oméga 6, pour favoriser les huiles de Colza et d’Olive.

Si vous suivez tous ces conseils, votre peau devrait s’améliorer rapidement….

Passez une bonne semaine, continuez à prendre bien soin de vous…