Pour tout le monde, il y a les jours « avec » et les jours « sans »…
Les « mauvais jours », on en connait tous, de temps en temps ; les jours où on se sent moche, moche à l’intérieur, moche à l’extérieur.. triste, sans entrain, sans envie.
Même pas envie de se bouger, de se laver, de déjeuner, bref…. c’est la déprime!
Et bien pour ces jours là, qui m’arrivent aussi, même si je l’avoue, j’ai la chance que ce soit assez rare, j’ai une solution : je me plante devant la glace, je redresse mes épaules, je me tiens bien droite, je respire profondément plusieurs fois et je me souris, et oui vous avez bien lu, je me souris. Ensuite, je prends une bonne douche, je me maquille, je m’habille le mieux possible, en général avec des couleurs vives et bien gaies (évitez le noir et les couleurs sombres) et je sors, à pied, m’acheter quelque chose qui me fasse plaisir, en fonction de mes finances, un livre, un rouge à lèvres, un gâteau ….
Et tout de suite, les choses s’arrangent… J’ai longtemps cru, que c’était une petite astuce personnelle, et bien pas du tout. Les neurosciences ont étudié cette technique qui est maintenant reconnue, en souriant devant la glace, vous trompez votre cerveau et vous lui envoyez un signal de joie et de gaité, et lui en échange secrète de bonnes hormones pour vous. On les appelle « les hormones du bonheur », elles sont quatre, ce sont la dopamine, l’endorphine, la sérotonine et l’ocytocine. Comme quoi, les sciences ont réponse à tout!
C’est tout simple donc, se sourire, sourire à la vie et la vie vous sourira!

Et c’est avec un grand sourire que je vous dis à la semaine prochaine!