On a toutes besoin d’avoir davantage de motivation que ce soit pour faire du sport, pour suivre le nouveau régime qu’on s’est fixé, simplement pour aller au bout de nos projets… On a besoin de garder sa motivation pour aller au bout de nos rêves. Que l’on soit en activité ou à la retraite, qu’on ait 50, 60 ou 70 ans, on doit garder sa motivation pour avoir, tout simplement, la vie qu’on mérite…

Combien de fois, vous êtes vous dit : « je vais m’inscrire à la salle de sport » ou « je vais me remettre à méditer tous les jours » ou encore « faire attention à mon alimentation », etc… et vous laissez tomber et reprenez vos mauvaises habitudes.

Des études ont été faites sur les moyens de garder sa motivation et de parvenir à sa vie rêvée. Il ressort qu’il y a deux sortes de motivation : la motivation extrasèque (qui vient de l’extérieur), cette motivation là ne tient en général pas très longtemps et la motivation intrasèque (qui vient de l’intérieur), celle qui nous intéresse car si votre motivation vient du plus profond de vous, qu’elle répond à une réelle et profonde envie de changement, vous la garderez bien plus longtemps et obtiendrez de bien meilleurs résultats. Il faut donc avoir des objectifs qui vous inspirent. Si par exemple vous prévoyez de faire un voyage aux Etats-Unis, il sera bien plus facile de vous remettre à l’anglais que si c’est juste une activité pour faire fonctionner vos neurones… Si vous courez après des rêves qui ne sont pas les vôtres, vous serez très vite démotivée alors que si vos projets sont ciblés avec des objectifs atteignables, vous resterez motivée pour les obtenir.

Vous pouvez, également, essayer de mettre en place des outils pour vous aider comme, tenir un journal régulièrement, vous entourez de personnes actives qui ont des objectifs similaires aux vôtres et écarter, peut être momentanément, les personnes qui ont tendance à vous démotiver par leur laxisme et leur laisser-aller chroniques. Trouvez vous des modèles de personnes inspirantes à imiter, étudiez leur vie, lisez leur biographie, ou les livres qu’ils ont écrits et inspirez-vous en pour construire vos propres projets et les menez à bien.

Dernière recommandation, ne soyez pas trop gourmande et n’ayez pas, comme on dit, « les yeux plus gros que le ventre », si vous avez trop d’objectifs à la fois, vous allez forcément vous décourager et échouer, on ne peut pas arrêter de fumer, commencer un régime alimentaire, aller à la piscine tous les jours, commencer la méditation et apprendre l’anglais en même temps.
Ayez un vrai projet réalisable avec des étapes faciles à identifier et à atteindre et là, vous mettrez toutes les chances de votre côté…

Nous sommes au printemps, les jours sont plus longs, la lumière revient et c’est le bon moment pour se lancer… Alors, j’attends vos retours!

Je vous souhaite une bonne semaine pleine de projets!